Sachet en kraft de 150 g d'amandes crues des baronnies.
A consommer crues ou cuites.
L’amande peut être intégrée au sein de repas équilibrés.
Vous pouvez consommer une petite poignée par jour lors une collation, dans un tajine, sous forme de poudre dans la pâtisserie, en lait dans les crêpes… et même tenter des associations originales.
La consommation idéale d’amandes varie en fonction des besoins de chaque individu. Toutefois, une recommandation générale suggère une portion de 23 à 30 grammes par jour.
Cette quantité permet de profiter des atouts nutritionnels de l’amande sans pour autant augmenter de manière significative l’apport calorique quotidien.
Il est possible de les consommer en une fois, comme un en-cas, ou de les incorporer tout au long de la journée dans vos recettes.
Elles peuvent être ajoutées à votre muesli du matin, à une salade pour le déjeuner ou encore dans un yaourt pour le dessert.
Amandes crues des baronnies
Les amandes sont également particulièrement riches en magnésium : manger une trentaine d’amandes revient à couvrir un quart des besoins recommandés pour rester en bonne santé. Si vous souffrez de stress, les amandes vous procureront une véritable relaxation musculaire. Le magnésium présent dans les amandes vous permettra aussi de limiter les spasmes responsables de douleurs, notamment pendant la période prémenstruelle.
La consommation d’amande sera aussi très utile pour prendre soin de votre foie car le magnésium lutte efficacement contre les surcharges graisseuses qui peuvent encombrer le foie. Elle sera aussi bénéfique pour l'ensemble de votre système nerveux central et pourra agir positivement en cas de dépression, car le magnésium peut être considéré comme un tranquillisant naturel.