Sachet de créatine pour 3 mois soit 3 grammes par jour.
La dosette est à l'intérieur du paquet. 3 grammes correspondent à la moitié d'une dosette.
La créatine est un complément alimentaire largement étudié et reconnu pour ses nombreux bienfaits, tant sur les performances physiques que sur la santé globale. Elle améliore significativement la force, la puissance et la masse musculaire, tout en favorisant une meilleure récupération après l'effort.
Des recherches récentes soulignent également ses effets positifs sur les fonctions cognitives, notamment la mémoire, la concentration et la protection du cerveau contre les maladies neurodégénératives.
Amélioration des performances sportives : La créatine augmente la production d'ATP, l'énergie immédiate utilisée par les muscles lors d'efforts courts et intenses, ce qui améliore la force, la puissance et l'explosivité. Elle permet une prise de masse musculaire plus importante, avec des gains moyens de 4,3 kg après 12 semaines de supplémentation, et une augmentation de la force de 40 % par rapport au placebo. Elle est particulièrement efficace dans les sports de force, de sprint et d'équipe.
Récupération et protection musculaire : Elle accélère la récupération après l'entraînement en réduisant l'inflammation, les courbatures et les dommages musculaires. Elle aide également à maintenir la masse musculaire pendant une immobilisation, ce qui est bénéfique pour la rééducation après une blessure.
Effets cognitifs et neuroprotecteurs : La créatine améliore la mémoire à court terme, la concentration et les performances intellectuelles, notamment chez les personnes âgées, les végétariens ou les sujets stressés. Elle active les gènes protecteurs du système nerveux, augmente les réserves d'énergie cérébrale et réduit le risque de maladies neurodégénératives comme Alzheimer, Parkinson ou Huntington. Elle peut également aider à réduire la fatigue mentale et les symptômes de dépression.
Bienfaits systémiques : Elle possède des propriétés antioxydantes, protège contre les maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les cancers et les maladies rhumatismales, et améliore la santé osseuse. Elle n’entraîne pas de prise de gras et n’endommage pas les reins chez les personnes en bonne santé, malgré des croyances répandues.
Utilisation recommandée : Une dose quotidienne de 3 à 5 g est généralement suffisante pour saturer les réserves musculaires et cérébrales, avec des effets visibles après 3 à 4 semaines de supplémentation régulière. La forme monohydrate est la plus étudiée et la plus recommandée.
Créatine sachet pour 3 mois
- Humble+ Creatine+ Age-Well™, 306 g
- Complément alimentaire à base de créatine monohydrate ultra pure
- Accompagne les femmes et hommes dès 30 ans dans leur démarche de bien-vieillir
- Contribue au maintien de la masse musculaire, de la vitalité et de la coordination
- Particulièrement adapté aux femmes en péri ménopause ou ménopause
- 1/2 dosette par jour, à diluer dans de l’eau, un yaourt ou un smoothie
- Complément alimentaire
- Poids net : 306 g
Créatine+ AGE-WELL™ est une solution nutritionnelle de nouvelle génération, développée pour accompagner les femmes et les hommes dès 30 ans dans une démarche de bien-vieillir. Formulée à base de créatine monohydrate ultra pure, elle soutient la masse musculaire, le tonus, la vitalité et la coordination. Particulièrement adaptée aux femmes en péri ménopause ou ménopause, elle aide à compenser les effets de la baisse d’œstrogènes sur la musculature et l’énergie. Créatine+ AGE-WELL™ convient également aux personnes en perte de forme ou en phase de ralentissement physique, même sans pratique sportive, ainsi qu’aux seniors soucieux de préserver leur autonomie et mobilité. Pensée non pas pour la performance sportive, mais pour les besoins du corps qui évolue avec l’âge, cette formule accompagne le quotidien dans une approche préventive, durable et accessible. Facile à utiliser, une demi dosette par jour (3 g) suffit. À diluer dans un verre d’eau, un yaourt ou un smoothie. Les effets apparaissent dès 2 à 3 semaines, avec une prise régulière. Créatine+ AGE-WELL™ s’inscrit dans l’engagement Humble+ : proposer des solutions intelligentes, efficaces et pures pour celles et ceux qui veulent bien vieillir en pleine vitalité.